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एक होटल में एक आदर्श रात की नींद कैसे है? नहीं, ऐसा मत सोचो कि वह वही है जिसमें आप बिस्तर पर घंटों और घंटों तक झूठ बोलते हैं। "यह मात्रा का सवाल नहीं है लेकिन गुणवत्ता का है", हमें नींद और तंदुरुस्ती के विशेषज्ञ डॉ। नेरिना रामलखन की याद दिलाता है, जो मेलिआ मैड्रिड सेरानो मेहमानों की मदद करने के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम बनाने के लिए मेलिया होटल्स एंड रिसॉर्ट्स के साथ सहयोग करता है। श्रृंखला में अन्य होटलों की तरह, आराम करने और आराम से आराम करने के लिए।

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मेली मैड्रिड सेरानो में एक शुद्ध सपने तक पहुंचना आसान है

"आप महसूस कर सकते हैं, प्रकाश को चालू किए बिना, एक जगह का प्यार, देखभाल और जुनून, आप अपनी आत्मा को महसूस कर सकते हैं, इससे पहले कि आपकी पांच इंद्रियां महसूस कर सकें कि आपके आसपास क्या हो रहा है, आप इसे अपने दिल में महसूस कर सकते हैं, आप इसे अपने पेट में महसूस कर सकते हैं, आप इसे अपने शरीर में महसूस कर सकते हैं, "डॉक्टर बताते हैं, जो मस्तिष्क के कामकाज का अध्ययन कर रहे हैं और 20 से अधिक वर्षों से सो रहे हैं।

डॉ। रामलखन हमें जो कुछ बताते हैं वह पहले से ही स्वाभाविक रूप से स्पेनिश होटल कंपनी के होटलों में होता है। Meliá Hotels & Resorts की आत्मा मामले इतनी सावधानी और जुनून के साथ काम कर रही है कि चीजों की आत्मा जागृत हो जाती है। धागे की उन चादरों की आत्मा को सुबह के शुरुआती घंटों में देखभाल के साथ रखा जाता है और एक विवेकपूर्ण तरीके से चुना जाता है, उस इत्र की जो सब कुछ बाढ़ देता है और आपको उस व्यंजन की अदम्य संवेदनाओं और यादों के साथ प्राप्त करता है, जिसे आप समुद्र के दृश्य के साथ खाते हैं और वह बड़े ध्यान से पकाया गया था …

सो हवन

अब Meliá Hoteles और Resorts एक कदम आगे जाना चाहते हैं और Meliá मैड्रिड सेरानो के द लेवल एरिया में स्लीप हेवन सूट डिज़ाइन किया है , जहाँ डॉ नेरिना रामलखन के गहन ज्ञान की बदौलत अतिथि सभी की आत्मा को महसूस करेंगे यह आपको घेर लेता है, जो आपको शुद्ध नींद की एक रात का आनंद लेने में मदद करेगा , जो कि सोने का सही तरीका है, जैसा कि वर्णित है: "सपने को बुद्धिमानी से बनाया गया है ताकि हम सभी स्तरों पर शरीर को फिर से भर सकें और पुनर्स्थापित कर सकें, न कि केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से भी; मस्तिष्क की मरम्मत के लिए भी। "

स्लीप हेवन का अनुभव होटल में चेक-इन से बहुत पहले शुरू होता है, एक प्रश्नावली में अतिथि से उनकी जीवन शैली और नींद की दिनचर्या के बारे में पूछा जाता है। क्योंकि Meliá Hotels & Resorts द्वारा पेश किए गए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम को कलात्मक रूप से प्रस्तुत करने के लिए व्यक्ति की विभिन्न पहलुओं को जानने के लिए कई पूर्व सूचनाओं की आवश्यकता होती है।

कुल में पाँच तत्व हैं जिन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि डॉक्टर ने नींद के पैटर्न को बदलने की कोशिश करने के दो दशकों के बाद पुष्टि की है। वह उन्हें "पांच गैर-परक्राम्य" कहती है : पोषण, कैफीन का सेवन, जलयोजन, प्रौद्योगिकी के साथ संबंध और सोते समय के साथ संबंध।

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'सपने देखने का तरीका' जानने के लिए टिप्स

- गैर-परक्राम्य 1: जागने के लगभग 30-45 मिनट बाद नाश्ता करें। यह आपको अधिक मेलाटोनिन बनाने और बेहतर नींद में मदद करेगा।

- गैर-परक्राम्य 2: दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना, अधिमानतः क्षारीय, निर्जलीकरण से बचने के लिए जो इसे महसूस किए बिना कई पीड़ित हैं।

- गैर-परक्राम्य 3: अपने कैफीन के स्तर को अधिकतम तक कम करें, क्योंकि सोने के लिए हानिकारक होने के अलावा यह सीधे विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों से संबंधित है।

- गैर-परक्राम्य 4: बिस्तर में आने से एक घंटे पहले प्रौद्योगिकी से डिस्कनेक्ट करें। हमारी ऊर्जा 60-90 मिनट के चक्र में काम करती है और सोने से पहले चक्र आराम करने के लिए महत्वपूर्ण है। Meliá Hotels & Resorts द्वारा प्रस्तुत बिस्तर से दूर तकनीकी उपकरणों को जमा करने के लिए टोकरी का उपयोग करने के लिए एक अच्छी चाल है।

- अप्राप्य 5: सप्ताह में कम से कम चार बार आधी रात से पहले लेट जाना । सर्वोत्तम गुणवत्ता वाली नींद रात में 10 से सुबह 5 बजे के बीच प्राप्त की जाती है, इसलिए यदि आप देर से सोने जाते हैं तो आपकी नींद इतनी अधिक नहीं होगी।

सो हवन सूट

मैड्रिड होटल के स्तर क्षेत्र में स्लीप हेवन सूट में पहले से ही उस रात एक आरामदायक नींद प्राप्त करने के लिए दिशानिर्देश जारी रखते हैं। अतिथि ने नरीना रामलखन की फास्ट सो वाइड इक्व बुक की एक प्रति और साथ ही भोजन, व्यायाम और योग, उचित सुइट तापमान, प्रौद्योगिकी उपयोग मानकों, पर सलाह के साथ डॉक्टर से एक स्वागत पत्र मिलेगा। रहने के दौरान व्यक्तिगत कल्याण से संबंधित बौछार और अन्य पहलों का उचित तरीका, जो सुइट को एक खुशहाल और सुरक्षित स्थान में बदल देगा।

"जब हम सुरक्षित महसूस करते हैं तो हम सोते हैं। कुछ लोगों को एक अच्छे होटल में भी सोते समय समस्या हो सकती है, इसलिए मेरा होटल और रिसॉर्ट्स के साथ सहयोग का उद्देश्य घर से दूर घर बनाना है। यात्रियों के लिए एक अभयारण्य उद्यमी सुइट में प्रवेश कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वे एक सुरक्षित और गहरी आराम की जगह पर हैं, और इस तरह घर पर महसूस करते हैं, "विश्व प्रसिद्ध विशेषज्ञ कहते हैं।

Alcanzar el sueño reparador depende de muchos factores, entre los que se encuentra la alimentación, el ejercicio o un uso adecuado de las tecnologías.

आरामदायक नींद प्राप्त करना कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें भोजन, व्यायाम या प्रौद्योगिकियों का उचित उपयोग शामिल है। © Meliá होटल और रिसॉर्ट्स

कंफर्टेबल सोप हवन

होटल की टीम के एक सदस्य को विशेष रूप से स्लीप हेवन वेलनेस प्रोग्राम विकसित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, जो मेहमान की नींद के अनुभव की निगरानी करेगा : दिन के अंत में स्नान की तैयारी करना, सोने से पहले गर्म पेय परोसना और वस्तुओं के साथ स्लीप हेवन बॉक्स प्रदान करना आप घर पर दिनचर्या को जारी रखने के लिए अपने साथ ले जा सकते हैं : एक नींद का मुखौटा, इयरप्लग, एक लैवेंडर धुंध तकिए पर वाष्पीकरण करने के लिए, एप्सम बाथ साल्ट, आराम करने वाले टी बैग …

एक सेवा जो बहुत कार्यात्मक लग सकती है, लेकिन यह उससे कहीं अधिक है। सोल मैटर्स तब होता है जब कंसीयज स्लीप हेवन प्यार से स्नान के पानी को तैयार करता है और स्नान लवण को जोड़ता है, जब वह विनम्रता से तकनीकी उपकरणों को बिस्तर से दूर जमा करने के लिए आमंत्रित करता है या जब वह विभिन्न मालिश या योग कक्षाओं का आनंद लेने के लिए इच्छुक होता है। होटल

"हमेशा हर चीज के साथ एक बातचीत होती है जो हमें घेर लेती है। जब कोई व्यक्ति उस जुनून, प्रेरणा और खुशी की पेशकश करता है, जो सीधे दी जाने वाली सेवाओं के माध्यम से होती है, तो इसका सीधा असर उन लोगों पर पड़ता है, जो उस सेवा के संपर्क में आते हैं। यह शुरुआत की तरह ही है। न्यूटन ने कहा कि प्रत्येक क्रिया में एक समान और विपरीत प्रतिक्रिया होती है। हम जो योगदान देते हैं, वह प्रत्यक्ष रूप से प्राप्त होता है, "डॉ। नेरिना रामभान का निष्कर्ष है।

Suite Sleep Haven, del Meliá Madrid Serrano, preparada para alcanzar el sueño puro. आरक्षित करना

स्लीव हेवन स्वीट, मेली मैड्रिड सेरानो द्वारा, शुद्ध नींद प्राप्त करने के लिए तैयार है। © Meliá होटल और रिसॉर्ट्स

अब जियो

होटल

मैड्रिड के सबसे अनन्य पड़ोस में स्थित, सलामांका में से एक, मेलिआ मैड्रिड सेरानो होटल शहर का भ्रमण करने के लिए एक सही शुरुआती बिंदु है: पास की गलियों में खरीदारी से लेकर शहर के महत्वपूर्ण संग्रहालयों का दौरा करना।

लेकिन अगर, इसके अलावा, आप भवन के सातवें तल पर स्थित इसके स्तर के क्षेत्र में एक प्रामाणिक अनन्य अनुभव जीना चाहते हैं, तो आप अद्वितीय और व्यक्तिगत ध्यान और विभेदित सेवाओं का आनंद लेंगे, जैसे कि निजी छत तक पहुंच और स्तर लाउंज में, प्रीमियम पेय और स्नैक्स के पूरे दिन का वर्गीकरण।

स्तर के कमरों में, सब कुछ ऊंचा करने और अपने रहने को और अधिक सुखद बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है : लोव ब्रांड की सुविधाएं, एक शानदार स्वागत, एक अरंडी सेवा, एक नेस्प्रेस्सो कॉफी मशीन, ड्रेमेक्स गद्दे जो विशेष रूप से मेलिया होटल और रिसॉर्ट्स के लिए डिज़ाइन किए गए हैं … सावधानीपूर्वक ध्यान दें वे उन चीजों की आत्मा को जागृत करते हैं जो अतिथि को घेरते हैं और आदर्श वातावरण का प्रचार करते हैं ताकि यह मोरफियस की बाहों में प्रतिरोध के बिना गिर जाए।

Los huéspedes de la zona The Level del Meliá Madrid Serrano tendrás acceso exclusivo a su terraza.

Meliá मैड्रिड Serrano स्तर क्षेत्र के मेहमानों को उनकी छत तक विशेष पहुंच प्राप्त होगी। © Meliá होटल और रिसॉर्ट्स

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मेली मैड्रिड सेरानो में एक शुद्ध सपने तक पहुंचना आसान है